nardo

Hola página en blanco.

Varias semanas han pasado sin escribir en este medio. Muchos podrán proyectarse con el sentimiento del «Debería estar».

Debería estar escribiendo, debería estar vendiendo, debería estar estudiando, debería hablarle a algún familiar que llevo tiempo sin saludar, debería debería debería…

Pero bueno, el objetivo de esta entrada no es frustrarte y/o frustrarme más. Ser productivo todo el tiempo por supuesto que ha sido la norma, al menos en la era social que nos toco cohabitar. Todas las personas tenemos usualmente una agenda que automáticamente se llena de actividades muy muy productivas.

Y yo lo único que quiero es… volver a escribir. ¿Escribir de qué? Pues de lo que sea.

Hábitos.

Hoy viernes, me propuse aplicar una técnica que aprendí hace tiempo cuando leí hábitos atómicos. Una regla sencilla que se llamaba la regla de los 2 minutos.

¿En que se basa?

Todos nuestros hábitos, o al menos casi todos, están constantemente rodeados de disparadores.

• Terminar de comer -> Pasear al perro
• Frustración en el trabajo -> 2 horas de TikTok/Reels
• Estar aburrido -> 2 horas de TikTok/Reels (otra vez)

Hay otros disparadores que nos ayudan a sobrellevar nuestra rutina

• Hay que lavar los platos -> Poner música
• Limpiar la casa -> Usar nuestra ropa que ya tiene manchitas de cloro

¿Cómo la aplicaré yo?

Hay un sin fin de formas para aplicar estos disparadores en nuestro favor. El objetivo es muy sencillo. Podemos tomar un «Gran Objetivo» y dividirlo en microscopicos pasos. A partir de ahí, nos enfocamos en el primer paso.

Ejemplos:

• Quiero hacer ejercicio -> Ponernos nuestros tenis deportivos
• Me quiero acostar a dormir temprano -> Deja el teléfono lejos de tu cama
• Doblar una pila gigante de ropa -> Doblar un par de calcetines

Me imagino que el punto es claro, pero quieres ver más ejemplos y navegar más a fondo te comparto el Blog del autor donde seguramente hay una mejor explicación que la mía. https://jamesclear.com/how-to-stop-procrastinating

Yo decidí construir mi nuevo disparador, el cual consiste en simplemente, terminando de comer los viernes empacaré mi computadora y mi cámara en mi mochila. El simple hecho de hacer algo tan pequeño como eso va (espero) a ayudarme a volver mi gran objetivo (Escribir cada viernes) en un micro objetivo sencillo (Preparar mi mochila).

Sin nada, los dejo con una pequeña reflexión este viernes, retomando ese primer párrafo sobre los «Debería».

Tension is who you think you should be. Relaxation is who you are

Naval Ravikant

Nos leemos la próxima semana donde hablaré un poco de acercarse a una vida artística a través de la fotografía.